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Fette werden für viele Stoffwechselvorgänge benötigt. Diese können nämlich von unserem Körper nicht selbstständig hergestellt werden. Wir müssen sie also über unsere Nahrung zu uns nehmen.

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Sie sind auf jeden Fall besser, als gesättigte Fettsäuren und sorgen für ein ausgeglichenes Fettverhältnis im Körper. Um möglichst viele Nährstoffe und Vitamine zu verzehren, solltest du darauf achten, immer abwechslungsreich und bunt zu essen.

Das kommt nicht nur deinem Körper zugute, sondern auch deinem Appetit.

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Durch stärkere Muskeln verbrennen wir von Haus aus schon mehr Kalorien, was bedeutet, dass Proteine zum Abnehmen unverzichtbar sind. Selbstverständlich ist auch Fleisch wichtig, da es proteinreich ist und so den Muskelaufbau fördert.

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Es ist fettarm und trotzdem hat es alle Vorteile, die Fleisch mit sich bringt. Wer nämlich immer nur nebenbei isst, verliert die Verbindung zum Essen und merkt gar nicht, wann er wirklich satt ist.

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Also lieber Glotze aus und langsamer gegessen. So schmeckt das Essen dann auch wieder deutlich intensiver. Wenn du nach einem stressigen Tag ohne viel Zeit fürs Essen am Abend gar nicht mit dem Essen aufhören kannst, dann läufst du Gefahr, unnötige Kalorien zu dir zu nehmen.

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